شخصی‌سازی و سرزنش: تمام گناهان را به گردن خودتان می‌اندازید و خود را به خاطر کاری که مسئول آن نبودید سرزنش می‌کنید. نکته‌ی جالب توجهی که درباره‌ی تکنیک «پذیرش-تعهد-درمان» وجود دارد این است که می‌گوید منفی بودن بخشی از وجود ما است و کاملاً یک امر طبیعی محسوب می‌شود. ستاره https://gregorya3viu.salesmanwiki.com/7753629/ترفند_5_ثانیه_ای_برای_مقابله_با_افکار_منفی