#८ सोने से पूर्व पांच से दस मिनट तक किसी सकारात्मक विचारों वाली अथवा धार्मिक पुस्तकें अवश्य पढ़ें। #९ सोने से पूर्व एक कप गरम दूध में हल्दी मिलाकर पिएं। अनिद्रा का इलाज संभव है लेकिन आसान नही. अनिद्रा का एक कारण सोने की गलत आदत हो सकता है. https://arthurdo529.bloguerosa.com/21735473/the-greatest-guide-to-अन-द-र-स-ह-पर-श-न-त-अपन-ए-यह-उप-य