อาหาร, เครื่องดื่ม > ผลิตภัณฑ์นม เนย และชีส > อาหารที่มีโปรตีนสูง ประโยชน์และข้อควรระวังในการรับประทาน ก่อนการฝึกเป็นเวลาที่ดีที่จะเขย่าด้วยคาร์โบไฮเดรต (ย่อยช้า) สองเท่าของโปรตีน วิธีหนึ่งคือการกินผลไม้ (เช่น แอปเปิ้ล) และโปรตีนเชคครึ่งแก้ว ฟรุกโตสไม่กระตุ้นการหลั่งอินซูลิน ทำให้ยากต่อการใช้ไขมันเป็นเชื้อเพลิง มีเวย์โปรตีน พรีไบโอติก กรดอะมิโน เสริมเพื่อฟื้นฟูร่างกาย ตรวจสอบสิทธิประโ... https://aeschylusj206xcg8.fare-blog.com/profile