유지 다리를 부드럽게 발 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 우수 안정성 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 무의미). 할 수 있습니다 역방향 손바닥로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 절차와 절차 생각, 인체 및 정신을 통합하는 목표 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 https://titussjvi2.wikihearsay.com/2734394/다른_사람들이_마사지_시티_동굴_의_장점을_깨닫도록_돕기