จากการวิจัยพบว่าทั้งเวย์โปรตีนและโปรตีนจากพืช ให้โปรตีนซึ่งจะช่วยเติมพลังและซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ได้เช่นเดียวกัน โดยเวย์โปรตีนและโปรตีนจากพืชเป็นโปรตีนที่มักจะมาในรูปแบบผงชงดื่มเช่นเดียวกัน มีรสชาติให้เลือกหลากหลาย ทั้งเวย์โปรตีน และโปรตีนจากพืช • เลือกกินให้หลากหลายเพื่อให้ได้กรดอะมิโนครบถ้วน เช่น กินถั่วเหลืองคู่กับงาหรือข้าว โดยถั่วมักมีกรดอะมิโนเมไธโอนีนต่ำ แต่งาและข้า... https://ferdinandl396svx5.bligblogging.com/profile