ขอย้ำว่าให้คงแคลอรี่เหล่านี้ไว้ ในกรณีที่เราต้องการลดน้ำหนักจะต้องมีการขาดดุลแคลอรี่ การเริ่มต้นวันด้วยการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้นสำคัญต่อการฟื้นตัวและสำคัญต่อผลลัพธ์ในการฝึกร่างกาย การอดอาหารเช้าจนท้องว่างจะส่งผลเสียต่อระดับพลังงาน , น้ำตาลในเลือด และความสามารถในการเผาผลาญแคลอรี่ตลอดทั้งวัน พริกจินดา, กระเทียม, ต้นหอม, งาคั่ว (ใส่ตามชอบ) ใครอยากกินผัดผักอร่อย ๆ ที่เต็มไปด้วย สารอาห... https://francesh062gij0.frewwebs.com/profile