O abdominal na máquina é 1 aparelho talvez possa auxiliar bastante no treino, por causa por sua facilidade pelo aumento da carga. Evite ao máximo mexer ESTES quadris ao longo do abdominal, pois isso Pode vir a sobrecarregar a coluna e pregar dores e até precisamente problemas posturais. Confira também https://www.tiktok.com/@renatocariani_mrc/video/7414680781056003333