Desayuno. Una rebanada de pan integral con aguacate y tomate + 1 estancia de fruta de temporada + café o té con o sin cuajada o bebida vegetal sin azúcar La clave está en reconocer que cada disyuntiva alimenticia es una oportunidad para cuidar de nuestro cuerpo y mente. https://jaidenvvrjd.thechapblog.com/31148053/nuevo-paso-a-paso-mapa-rutinas-de-ejercicio-cortas-y-efectivas