Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora frequent de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúrate de que https://como-calmar-la-ansiedad20863.imblogs.net/84255826/how-much-you-need-to-expect-you-ll-pay-for-a-good-como-calmar-la-ansiedad