با شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردلازم را بیاموزید. این اصول شامل تقویت قدرت , افزایش توازن, https://rajanhomu689024.free-blogz.com/83284014/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن